QiGong Kurs ’13‘

Bewegungs- und Entspannungskurs unter Anleitung von Heike Wilms. QiGong (gesprochen Tchi Gung) ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Es ist auch die innere Form der Kampfkunst. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen dienen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper. Grundlegend für Qigong ist das Prinzip des Yin und Yang, das mit den Übungen in Balance gehalten wird.

Bewegt zur Ruhe kommen
In der Chinesischen Medizin verbinden sogenannte Leitbahnen (Meridiane) Organe und Körperteile miteinander. In blockierten Bahnen kann das Qi (Lebensenergie) nicht fließen und es können Krankheiten entstehen. Mit den fließenden Bewegungen des QiGong werden das Lösen von Blockaden und der Energiefluss in ihnen gefördert. Auf den Meridianen liegen Akupunkturpunkte, die beim QiGong stimuliert werden, was eine gesundheitsfördernde Wirkung hat.

Im Kurs lernen wir Grundprinzipien des QiGong, wie entlastendes Stehen, bewusste Atmung, bei regelmäßiger Übepraxis werden die Beweglichkeit von Körper und Geist erhalten und verbessert, Bewegungsabläufe werden fließend und wir können Gelassenheit und Ruhe erlangen. QiGong passt in jeden Alltag, lässt sich in bestehende Rituale integrieren und braucht nichts, außer der Bereitschaft es regelmäßig anzuwenden – egal ob 5 oder 50 Minuten oder auch einfach nur integriert im gewohnten Tagesablauf.

Eine Anmeldung zum Kurs ist erforderlich.